Hogyan lehet eltávolítani a hasi zsír a héten

Hozza a hatékony, gyors eredmények, illetve a határozat, hogy támadást indítsanak a problémás terület "minden fronton". Így használd:

  • testnevelés;
  • diéta;
  • masszázs;
  • pakolások;
  • a fehérje turmixok, ami nagyon hasznos a harcot a felesleges zsírt.

Természetesen, ha a tömeg 15-20 kg, kiugró hasa nem terjed ki azokra a dimenzió nélkül pólók, hét nap alatt nem tud megbirkózni. A munka tovább. De lehet megszabadulni a viszonylag kis dudor a zsír, hogy megakadályozzák, hogy vonzó vagyok, de tényleg, még egy hétig. Készítsen egy programot, a cselekvés, a munka, hogy hét nap alatt, hogy távolítsa el a hasa, lágyék.

Quam ut aufero venter

Diéta 5 kanál

Egészséges étkezésről, jótékony, valamint a káros étel, szükséges 2 liter vizet egy nap, talán már hallottad. Ez a diéta épül egy másik elv: nem az a fontos, hogy mit eszik, mint a mennyi.

A lényeg nagyon egyszerű. 5-6-szor egy nap, hogy üljön le az asztalhoz enni pontosan 5 evőkanál étel. Az a tény, hogy nem számít, hogy kanállal egy darab hús, kenyér, Alma – pontosan 200 g. Minden egyéb követelmények nem.

Megszabadulni a felesleges súly megy elég gyorsan, de a fő előnye a gyomor megszokni enni, kis adagokban, fokozatosan csökken a mérete. Így visszatér a normál étrend, nem sokat eszik. Súly nem jelenik meg újra!

Ahhoz azonban, hogy a fókusz jobb az egészséges élelmiszer. 5 evőkanál hal, húsleves, zabpehely, friss gyümölcsökkel, vagy saláta, a kontraszt, 200 g füstölt kolbász, vagy egy pohár Coca-Cola, hozza egészségügyi ellátásokra. Az eredmény megjelenik sokkal gyorsabb! De ha tényleg akarnak valamit a "finom, de egészségtelen" – engedd meg magadnak. Naponta egyszer, reggel meg.

Távolítsa el a kövér hasa, a hét: gyakorlat

Van egy nagyszerű különböző komplexek, célja, hogy elűzze a "többlet" a kívánt zónát. Válassza a testmozgás, fogyás gyomor összhangban a képzési szint, szorgalmas gyakorlat, heti 5 alkalommal, 20-30 percig.

Az egyik leghatékonyabb az

Diéta 5 scyphos
  • nyomja meg a swing;
  • lábát felemeli a földön fekszik;
  • kerékpár.

Masszázs, pakolások

Bármilyen mechanikus segítenek eltávolítani a zsír a has. Ez lenne az a képzett kezében a vákuum masszázs Bank, vagy elektromos masszírozó, az elv:

  • a meleg, izmok ellazulnak;
  • hogy gyorsítsák fel a vér, nyirok, ami káros anyagok hamarosan kezdődik, hogy hagyja el a testet;
  • segíts, hogy normalizálja az anyagcserét.

Tisztán mechanikai, hogy törje össze, majd keverjük össze a felesleges zsír elég jól. De a bajnok között minden módon masszázs, drágám. Ha nem allergiás a ezt az egészséges élvezet, selymes bőr, sima, a gyomor, a csípő, akkor szinte garantált.

Tisztítsa meg a hasi bőr enyhe bozót. Alkalmazni egy kis folyékony méz a terület felett lesz, hogy a masszázs. Várjon néhány percig, hogy elterjedt kissé, hogy felszívja a bőrbe. Nyomja meg a kezét, hogy a hasát, majd egy éles, gyors mozdulattal emeljük fel. Az ujjak kell a fáradságot, hogy elszakadni a test, de ha a masszázs hatására túl sok a fájdalom, jobb, ha nem tovább. Érzékeny bőr borított zúzódások, túlságosan buzgó fenekelés, hogy károsítja a belső szerveket. Ezért gondosan ellenőrizzék az erő, a mozdulatok, egészség.

Ha minden jól megy, továbbra is Pat, amíg a méz nem fehér, nem csúszik. Majd öblítse le sokat a bőr, meleg vízzel alkalmazni, tápláló krém.

Rendszeresen ötvözi a masszázs a test pakolások a fogyás, lehet megszabadulni a felesleges mennyiség, illetve távolítsa el a hasa zsír, 2 hét. Még ha nem is "közel" a fogyókúra! Egyszerűen csak moderálás élelmiszer.

A fehérje turmixok

Protein shake-kiváló találmány. Véglegesen megszünteti az éhségérzetet, majdnem hozzáadása nélkül kalória. Lehet igen változatos, ezért nem zavar. Ők egy jó alternatíva, hogy egy diéta, hogyan lehet eltávolítani a hasa zsír, egy hónap múlva, cseréje a koktél csak egy étkezés a megszokott diéta nagyon is valóságos.

Válassza ki a tej, sajt, alacsony zsírtartalmú. Gyümölcsök, bogyók, kizárólag friss vagy fagyasztott. De próbáld meg anélkül, hogy további édesítőt, például a méz.

exercitia

Recept, eper koktél:

  • 300 ml tej;
  • 150 g zsírmentes joghurt;
  • 100 g friss eper;
  • 1 evőkanál lenmag;
  • ha iszunk egy koktélt a reggel, s akarom, hogy töltődjön fel – adjunk hozzá egy teáskanál instant kávé.

Egy koktél a datolyaszilva:

  • 200 g túró;
  • 100 g tej;
  • több körök sárgarépa;
  • érett datolyaszilva, hámozott, a csontokból.

Kókusz koktél:

  • 100 g túró:
  • 100 g kefir;
  • 100 g kókusz tej;
  • egy pár kanál kókusz pelyhek, zabpehely a sűrűség.

Málna-koktél:

Rubus idaeus koktél
  • 100 g cukrozatlan joghurt;
  • 200 g kefir;
  • egy marék málna;
  • 2 evőkanál zúzott egy kávédaráló, vagy egy mozsárban, lenmag;
  • egy csipet fahéj.

Egzotikus gyümölcs:

  • 200 ml szójatej;
  • 100 ml kefir;
  • egy hámozott Mandarin;
  • egy kiwi hámozott;
  • 1 teáskanál lenmag olaj

Minden összetevőket keverjük össze, majd ostorral a turmixgép. Ital protein shake-gyakran ebédre vagy vacsorára. Pedig ha mérsékelt, a többi étkezés, testmozgás rendszeresen elvégezni szépség kezelések test, nagyon hamar a has, gyönyörű lesz majd alkalmas.

01.06.2018