Termékek, karcsúsító

Szóval elhatározta, hogy megszabaduljon a plusz kiló, a hüvelyk. A dolog, hogy emlékezzen, mi határozza meg, hogy a fogyás az emberi test, a gyorsulás az anyagcsere (metabolizmus). Ha nem eszel semmit anyagcsere lelassul, ami nem hozta közelebb a kívánt eredményt.

termékek, attenuantev Zöldségek

Mindenféle káposzta, sárgarépa, paradicsom, uborka, kukorica, paprika, minden típusú hüvelyesek. A legtöbb zöldség alacsony kalóriát tartalmaz rost, amely elengedhetetlen a fogyás. A paradicsomot, paprikát tartalmaz karotint, valamint aszkorbinsav, az utóbbi is jelen káposzta. Sárgarépa vett egy értékes forrás a-vitamin Hüvelyesek, kukorica gazdag növényi fehérjék, valamint a b-vitaminok, hasznos, használható kombinálva gyógynövények, zöldségek. Ötvözi a különböző zöldségek lehet készíteni, finom, egészséges saláták fogyás.

Színes SALÁTA — keverés zöldségek különböző színű kap az egészséges élelmiszer, mi kell a rostokban gazdag, vitaminok. Kezdő ebédem egy saláta, felöltözve, egy csepp növényi olaj, citromlé, akkor töltse ki a gyomor nélkül felesleges kalóriát, így kevesebb teret a több táplálék, ez is elősegíti a fogyás.

Gyümölcs

Alma vagy körte – az első termék a fogyás. Ezek gazdag pektin. Nos töltse ki a gyomor -, mert a jóllakottság érzését szinte nulla kalóriát tartalmaz esszenciális vitaminokat, ásványi anyagokat. Kiválóan alkalmas nassolás. Segítenek, hogy megtisztítsa a bél is tartalmaznak, a-vitamin a tulajdonságokkal rendelkezik, mint antioxidánsok. Az Apple böjt nap fogyás diéta tekinthető klasszikus sok éven át.

Ananász tartalmaz sok enzimek, C-vitamin, vas, kalcium, kálium. Annak ellenére, hogy az az állítás, egyes gyártók az étrend-Kiegészítők az ananász aktívan zsírt éget, nem. Az ananász segít a fogyás, de nem kárára zsírégető, mivel az aktív felszívódás a fehérjék. Fontos, hogy az ananász bromelain – lebontja a fehérje aminosavak, ezáltal segít elégetni a felesleges zsírt a szervezetben. Amellett, bromelain csökkenti a nyomást, így segít, hogy javítja a vérkeringést.

De emlékeznünk kell arra, hogy ananász ne vegyenek részt a gyomorhurut, hyperacidity, gyomor betegségek!

Narancs, grapefruit, citrom, nagy a-vitamin-Kiegészítő, bármilyen étel. Kiadja kövér, valamint stimulálják a fehérje-anyagcsere. Persze, hogy sok a C-vitamin, b-vitaminok, szükséges, hogy a sejtek növekedését.

GRAPEFRUIT VAGY GRAPEFRUIT-LÉ csökkenti az inzulin szintet, ami akarom, hogy kevesebb. Ha enni egy fél grapefruit vagy inni 150 ml juice minden étkezéskor, két hétig a súlyt csökkenteni a 2 kg-ot. a Keserű íz, a levet lehet hígítani narancs vagy más gyümölcslé.

De nem szabad elfelejtenünk, hogy narancs, grapefruit, citrom a fogyás nem használja, ha ön allergiás a citrusfélékre, egy egészséges máj, gyomor.

FÜGE — elősegíti az emésztést. A füge sok értékes ballaszt anyagok. Ahhoz, hogy egyél 2-3 füge, az éhínség fog enyhülni, kevés kalóriát, de nem kövér. Füge lehet hozzáadni müzli.

simulans quod amittere pondus

A bogyók étrendi változatosság a táblázat. A legnépszerűbb a fogyás, málna, áfonya – azt is befolyásolja, hogy a bontás a zsírok tartalmazzák antioxidánsok, valamint az anyagok, amelyek segítenek megőrizni fiatalság a bőr.

Nuts E-vitamint is tartalmaz, fehérjék, zsírok, ásványi anyagok, rostok, zsírsavak, omega-3, munkájáért felelős az agysejtek. De a tápértéke nuts elég magas, ezért korlátozzák a használatát. A dió hasznos, hogy adjunk a zöldség-gyümölcs salátát.

MOGYORÓ — tökéletes nassolás étkezések között. Javítja az exchange anyagok keresztül a mogyoró anyagcserét, a zsírsavak csökkentik a koleszterinszintet. Mogyoró elég kalória, 100 g mogyoró — 560 kalóriát tartalmaz. Szóval elég, ha enni 10-12 dió / nap (nem több, mint 50 g / nap, mert köszönhető, hogy a zsíros, nehéz megemészteni.). A mogyorót tartalmaz, 45%, növényi zsír, 25% fehérje 15% szénhidrátok, vitaminokban gazdag b, O, D-vitamin a Dió jó a szervezet számára, valamint elősegítik a fogyás, csak őket enni, kis mennyiségben.

FENYŐ NUTS — tartalmaznak pinolona sav, amely jól csökkenti az étvágyat, amellett, hogy több fehérje gazdag, mint a más típusú dió. Pörkölt diót lehet használni, amellett, hogy a zöldség saláták vagy, mint egy snack ételek között.

MANDULA — vitaminokban gazdag, kalcium, élelmi rost, foszfor, vas, illetve zsírsavak. Annak ellenére, hogy a magas zsírtartalma mandula segít a fogyás, mert a zsír a test, megkerülve a színpadon emésztést, majd felszívódást. Csak 23 nuts-egy nap (körülbelül 30 gramm) csökkenti a száma, lipidek, normalizálja a koleszterin szintjét a szervezetben, valamint elősegítik a fogyás.

VIRIDI TEA Kása fogyás

A legtöbb hasznos, hajdina, zabliszt. A hajdina sok fehérje, kevés szénhidrát, így ez ad egy ideig a jóllakottság érzését. Van egy csomó vitaminok, aminosavak, vas, ásványi anyagokat. Pedig zabpehely rostot tartalmaz, amely segít megtisztítani a beleket, normalizálja az emésztést. Hogy javítsa az ízt zabkása segít müzli, fahéj, bogyók, vagy apróra vágott dió.

Hideg levesek

Akkor gyorsan töltse ki a gyomor tartani a jóllakottság érzését. Megemészteni hideg leves használ sokkal több erő, ami éget kalóriát! Leves receptek a fogyás nagyon egyszerű – többnyire ezek közé tartozik az élelmiszerek a listából. Nagyon népszerű a nők körében, zeller Leves a fogyás. Ez magában foglalja a zeller, káposzta, paradicsom, hagyma, paprika, fűszerek. Nem kevésbé gyakori, diéta, amely alapján hagyma leves a fogyás – is tartalmaz, zöldség, zeller. Szigorú betartásával ez a diéta könnyen elveszíti akár öt kiló egy hét.

ZÖLDSÉG LEVES-PÜRÉ, a brokkoli vagy a káposzta kell főzni a levest, anélkül, hozzátéve, tejszín, liszt, vagy búzadara, hozzátéve, más zöldség, a burgonya kivételével, gyógynövények, fűszerek, ilyen diéta segít, hogy lefogy... a Káposzta szál eltávolítja a "rossz" koleszterin, valamint gyógyítja a testet.

Sovány húsok, halak (lehetőleg tengeri)

Táplálkozási javasoljuk, eszik baromfi hús – Pulyka mell vagy csirke bőr nélkül – tartalmazza a több fehérje, kevesebb zsír képest sertés vagy a marha.

A HAL nagyon hasznos ez a szám. A zsíros hal a kínálat a test, esszenciális zsírsavak-omega-3, jód, akik törődnek a szív, a pajzsmirigy, a halak termékek hozzájárulnak égő zsír a szervezetben. Fogyás módszer, főzés, hal, valamint más, az élelmiszer számít. Halak (vagy csirkemell, sovány hús) jobb, hogy felkészítse a párt. Ha nem dupla kazán, egy szűrőedény, majd tegyük egy serpenyőbe egy kis mennyiségű vizet, tedd a halat darab, fedezze. A halak táplálkozása sok zöldséget, fűszert (tartósítószer).

Tej, tejtermékek – alacsony zsírtartalmú tej, joghurt, zsírszegény túró – is hozzájárulhat a fogyás, azt kell enni egy kicsit, de minden nap. Ezek tápláló, alacsony kalória, segít helyreállítani a bélflórát. Nem kevésbé hasznos a tojásokat, amelyek a test teljes értékű fehérjék szükséges anyagcsere szabályozása.

Alacsony ZSÍRTARTALMÚ túró, JOGHURT tartalmaz sok könnyen emészthető fehérje, hosszú telített zsírsavak a szervezetben. Emészthető fehérje a szervezet több kalóriát fogyaszt, mint az emésztést, a zsírok, a szénhidrátok. Nem tudod legyőzni a sajt szénsavas ásványvíz, a krém is elterjedt, pirítós, hogy egy nagy, alacsony kalória Reggeli.

TEA

ZÖLD TEA elősegíti a fogyás, zöld tea — összetételében vannak olyan anyagok, amelyek hozzájárulnak az aktív zsírégető. Ázsiai táplálkozási tanácsot inni 4 csésze zöld tea, ez lesz a legnagyobb hatása a zsírégetés. Úgy tartják, hogy az ivás öt csésze zöld tea naponta, akkor elveszíti 70-80 kalória. De ő még mindig megakadályozza a rákos sejtek kialakulását, védi a szívet, az ereket. De csak inni, sokat nem is kell — nyújt serkentő hatással van az idegrendszerre.

GINGER — nem is olyan régen mi is szentelt, hogy ez a csoda root egy egész nagy téma. Ez magában foglalja olyan anyag, amely eltávolítja a méreganyagokat, szabályozza az anyagcserét, normalizálja az emésztést.

Gyömbér tea fogyás lehet főzni Bay, egy teáskanál reszelt gyömbér, öntsünk forró vizet, hagyjuk állni, majd szűrjük. Gyömbér gyökér hozzájárul a gyors emésztését, javítja a vérkeringést, a gyomor, a váladék. Egy gyorsabb anyagcserét, segít, hogy lefogy, gyorsabb. Amerikai tudósok összeállított egy listát azokról az élelmiszerekről, amelyek segítenek abban, hogy a hasam lapos. Bevonja őket a diéta mellett a napi csikorog, majd 2-3 hét múlva lesz az eredmény.

Őrölt fekete bors, paprika "pepperoni", mustár, a sötétebb, melegebb. A pokol, minden fűszer Indiai, Thai konyha. Minden alkalommal, amikor mi hozzá, hogy étel, csípős fűszerek fogunk fogyni. Fűszeres ételek elősegítik a fogyás, mint ez a fajta étel, gyorsítja a termelést, az energia a test (hőtermelés processus) éget a felesleges zsír a sejtek, csökkenti a mutatók, az inzulin. Például a chili, amely tartalmazza az anyag Kapsatsin "olvad el", hogy az extra kalóriák 20 perccel evés után. Ha nem szereted a csípős is — távolítsa el a paprika a gabona. Kapsatsin — egy anyag, amely kölcsönöz csípősség csípős íze piros paprika felgyorsítja az anyagcserét, három órával étkezés után, szó szerint olvad a zsír a sejtek.

Összefoglalva ez a szál (Igen=Igen, tudom, sok a leveleket, meg minden, de hogyan kell festeni a legtöbb ember számára, az aggódó pillanatok, majd próbálja meg, hogy válaszoljon a kérdésekre?!)), tehát összefoglalva, az eredmény, meg kell jegyezni, hogy még a termékek ebben a kategóriában, hogy valóban hozzájárulnak ahhoz, hogy a fogyás lehet megközelíteni, mint egy életstílus, nem is való mindenkinek! Sokan nem szénhidráttartalmú diéták okozhat székrekedést, hogy zavarja a működését, a gyomor-bél traktus, mert a gyulladás a bőr.

Azonban fény "szénhidrát" étrend megvan a hátránya, beleértve az állandó gyengeség, fáradtság, vérszegénység, rossz hangulat, a folyamatos táplálék hiánya miatt.

Ezért, amikor kiválasztják karcsúsító termékeket, nagyon fontos figyelembe venni a sajátosságai, a szervezet. Ha tényleg olyan, mint a zsíros ételek nem érzem magam teljes, ül kása zöldség -, akkor van értelme gondolkodni, hogy "nehéz" diéta.

Ha azonban inkább könnyű ételeket, termékeket, amelyek hozzájárulnak a fogyás, akkor jobb, hogy válassza ki a megfelelő. Biztos lehetsz benne, hogy: ha kezelik, felelősen, a test gyorsan köszönöm, megszabadulni a hájas, hogy ilyen mérges!

Persze, ne feledkezzünk meg a fizikai edzés, torna, fitness, mozgás berendezés, aktív életmód

29.03.2018