A hatékony, egyszerű, gyors diéta

A legtöbb nő úgy gondolja, hogy vannak olyan diéták, hogy gyorsan, hatékonyan megszabadulni a felesleges súly. Azonban nem. Természetesen segítségével ezek a diéták, hogy tartsd meg az elért eredmények nagyon nehéz lesz, de ha sürgősen kell, hogy lefogy, például előtt néhány fontos esemény, át a ábra gyorsan. Hogyan? Most már tudják.

diéta fogyás

Van egy hatalmas különféle diéták, amelyek célja a testsúly csökkentésében. Néhány közülük tegnap egy nagyon hosszú ideig (több, mint egy hónap), de lehetővé teszi, hogy biztonságosan fogyni tartani az elért eredmények hosszú ideig. De emellett van néhány táplálkozás, az utolsó 2-től 7 napig, így lehetséges, hogy elveszíti 1-től 8 kg.

Persze, első pillantásra úgy tűnik, hogy ez nem igazi. Azonban az ilyen diéta is létezik, mivel a gyakorlat azt mutatja, ők igazán hatékony.

Ne felejtsd el, hogy a gyors diéták nem csak a vezető, hogy a kívánt testsúly-csökkentés, a rövid távú, hanem az is, hogy ilyen kedvezőtlen jelenség, mint a megjelenését a bőr striák. A bőrgyógyászok javasoljuk, hogy használja a diéta alatt, szimulálva a krémet. De nem minden krém hasznos az egészségre. Ha a kozmetikai összetevőket tartalmaz, mint például a parabének állati zsírok vagy ásványi olaj, el kell utasítani.

A fő szabály, hogy vezessen, amikor kiválasztják egy diéta

Gyors, egyszerű diéták alapja egy drasztikus korlátozása, a diéta általában a következők: 1 vagy 2 élelmiszer-termék megengedett eszik. Tehát, ha kell, hogy lefogy, válassza a diéta, amely tartalmazza az élelmiszerek, amelyek rendelkezésre állnak, hogy szeretett.

Ha kényszeríteni magát, hogy használja egy adott termék, valószínű, hogy a két nem utolsó. Ezen felül, akkor meg magát a pszichológiai szint, mint hogy éhen csak, ismert, vezet a depresszió, ingerlékenység, dizzinesses, alvászavarok.

Válasszon egy diéta, amely magában foglalja az étkezést, ami nem igényel bonyolult főzési folyamat legkevesebb idő. A kevesebb lesz a konyhában, annál kevesebb lesz a kísértés, hogy egyél valami finomat.

Szóval, térjünk át a leírása az egyszerű étrend, amely segít átalakítani egy nagyon rövid ideig.

Gyorsan kefir diéta

Ez a könnyű, egyszerű diéta ma a legnépszerűbb. Ez magában foglalja az 1% - os kefir a nap folyamán. Egy nap kell inni, csak 1,5 liter joghurt, valamint az azonos mennyiségű normál ivóvíz. Ami ennél több, az lehetetlen.

Meg kell jegyezni, hogy ez a diéta hangsúlyos hashajtó hatása van, így alkalmazása csak akkor, azokban a napokban, amikor megengedheti magának, hogy eltölteni egy egész napot otthon.

kefir diéta

Három napon át a kefir diéta "ül" az lehetetlen. Mert míg egy erős tisztító a szervezetben a méreganyagok, toxinok, a felesleges só, a víz, a test (mivel, hogy mi az, sőt, történik). Azonban a 3 – 4 nap káros anyagok a szervezetből kezdenek megjelenni, a tápanyagok romlásához vezethet az egészség, a fejlesztés a különböző betegségek.

Ha úgy érzi, súlyos fájdalom a has, szédülés vagy fejfájás–, ha feladjuk ezt a diétát, a szokásos étrend. Azonban az átmenet legyen nagyon óvatos, fokozatosan növelve a napi kalória.

Kefir-cucumis diéta

Ez a diéta egyik változata kefir diéta során inni 1,5 liter 1% - os joghurt, 1,5 kg friss uborka, valamint az azonos mennyiségű ivóvíz / nap. Ezeket a termékeket kell osztani egyenlő részre, így lehet enni őket, még lefekvés előtt, vagy este, ha hirtelen van egy vágy, amitől elaludt.

Azonban ez a diéta, csakúgy, mint az előző, hangsúlyos hashajtó hatása. Ezért gondosan vonatkoznak az egészségre. Ezt a diétát tart, 5 – 6 nap, nem több, lehetővé teszi, hogy elveszíti akár 7 kg túlsúly.

Diéta a hajdina

Ez a legtöbb, egyszerű, hatékony diéta, fogyás. A hajdina egy diétás termék, hogy alacsony kalória, nem okoz allergiás reakciókat, így a teszt minden jövevény.

Egy hét alatt el lehet veszíteni körülbelül 5 kg-ot, az étel, amit lehet enni, csak a hajdina. Ugyanakkor főzni különböző módokon, amíg nem tartalmaznak, a zsírok, azaz a vaj meg nem növényi olaj, só.

Enni hajdina lehet korlátlan mennyiségben. Az elv ez a diéta. Sózatlan hajdina elősegíti a kiválasztás a só, amely megtartja a felesleges folyadékot a szervezetben. Alacsony kalóriatartalmú ezt a terméket okozza, hogy a test sokkal többet költenek energia naponta, mint amennyit kap, amely során az égési testzsír.

Diéta top modell

Ez a diéta szigorúbb, de ez a leghatékonyabb. Tart a diéta top modellek csak 3 nap, de ebben az időszakban ez reális, hogy dobja le a 3 – 5 kg. Ugyanakkor a napi étrend áll:

  • egy főtt csirke tojás;
  • 300 g alacsony zsírtartalmú krémsajt.

A fő szabály az, hogy ez a diéta, hogy ezeket a termékeket fogyasztani 17:00-ig, vacsora kell teljes mértékben hiányzik, de ha nagyon éhes lehet inni egy pohár meleg víz citromlével.

diéta frissen facsart gyümölcslevek

Diéta frissen facsart gyümölcslevek

Ez az egyszerű, mégis hatékony a diéta során iszik, frissen facsart gyümölcslevek, három napig. De fenntartani nem olyan egyszerű, mert innod kell csak lé, citrusfélék. Nem lehet hígítani vízzel, majd hozzáadjuk a cukrot.

Gyümölcslevek kell készülnie, mielőtt használja. Felhasználni erre a célra csak a narancs, a citrom vagy a grépfrút. Egy lépésben meg kell inni egy pohár gyümölcslé (200 – 250ml), minden étkezés legyen három. A fennmaradó időben lehet inni, csak nem szénsavas, ásványi vagy átlagos ivóvíz.

Diéta levesek

Ez egy egyszerű diéta, amely célja, hogy 7 nap. Ez alatt az idő alatt, akkor elveszíti 4 – 5 kg. hetente meg kell enni csak zöldség levesek, akiknek száma nem korlátozott.

A fő szabályok elkészítése zöldség levesek:

  • ne használja a burgonya;
  • ne használja a húsipari termékek, a főzés;
  • ne használjon olajat;
  • sózzuk, kis mennyiségben.

Egy ilyen diéta könnyen tolerálható, mint a leves, folyékony, forró folyadék gyorsan kitölti a gyomrot, valamint elősegíti a szinte azonnali extinguere éhség.

Nagyon fontos, hogy igyál rendszer. Erre vonatkozik, hogy minden diéta. Naponta, legalább meg kell inni 2 liter vizet. Inni közvetlenül étkezés után, mint ez ahhoz vezet, hogy nyúlik a gyomor falak, ami miatt az éhségérzetet visszatér nagyon gyorsan, a lassul az anyagcsere, hogy most nem kell.

Libero Szénhidrát diéta modellek

Ez a diéta szerzett népszerűsége miatt a gyors fogyás, illetve hosszú távú megőrzése az elért eredményeket, mivel a cselekvés nem az alapján, tisztítása, a test pedig bontás zsíros lerakódások.

diéta modellek

A diétát három napig tart. Ez alatt a rövid idő alatt lehetséges, hogy elveszti 2 – 3 kg. Ebben az esetben azonban megköveteli az aktív edzés az edzőteremben. Képzeld el a következő diéta:

  • Reggelire ehetsz , egy főtt a "zsák" tojás;
  • ebédre megengedem 150 g zsírszegény túró, egy Bögre cukrozatlan teát.
  • a délután is csak akkor engedélyezett, alacsony zsírtartalmú túró (150 g) cukrozatlan teát.

Vacsora ezt a diétát teljesen hiányzik, a többi időben meg kell inni sok vizet inni.

Ez a merev változata a diéta. De van egy másik lehetőség libero szénhidrát diéta, ami a könnyebb cipelni, meg is ad pozitív eredményt. Utolsó diéta 7 – 14 nap.

A menü monoton, ez magában foglalja:

  • Reggelire egy szelet rozskenyér, egy Bögre cukrozatlan tea (lehetőleg zöld), majd néhány szelet kemény sajt;
  • ebédre egy szelet rozskenyér, egy adag főtt bab, alacsony zsírtartalmú túró (150 g), valamint egy Csésze teát;
  • vacsorára párolt csirkemell (100 g), paradicsom, uborka.Az is megengedett, hogy igyál egy Csésze teát.

A sütőtök táplálkozás

Tök diétát tart, 12 nap, lehetővé teszi, hogy elveszíti akár 6 kg-ot. Át elég könnyen, mint azt jelenti, hogy különféle ételeket, de ellenjavallatok. A sütőtök táplálkozás tilos alkalmazni, hogy az emberek a szoptatás, terhesség, valamint azok a személyek, krónikus betegségek.

A lényeg a diéta lényege, hogy el kell készíteni az ételeket a tök húsa. Biztos főtt vagy párolt. Ezen kívül fel kell használni egy minimális só, olaj, különböző fűszerek. A sütőtök megengedett, hogy összekapcsolják a különböző zöldségeket, de a fő összetevő, hogy kell 80% - a a diéta, ez egy tök.

a sütőtök táplálkozás

Lehetséges, hogy szakács különböző levesek, a pürét, levesek, gabonafélék, saláták. Amellett, hogy ez az egész, lehet inni sütőtök levét, csak a szerves, lehetőleg friss, valamint a tökmag, mely lehetővé teszi, hogy élvezze tölteni az időt esténként a TV előtt.

Érdemes megjegyezni, hogy a fő étkezés nem lehet több, mint 3 snack nem több, mint 2. A fizikai aktivitás, valamint a küldetés is üdvözölte, ami a legjobb eredményt.

Mint látható egy lista a gyors, hatékony diéták nagyon nagy. Csak meg kell kiválasztani a megfelelőt, majd menj a cél.

19.12.2018