Hogyan lehet fogyni egy hét alatt

Az emberek, akik fogyni szeretnének, folyamatosan keresi a különböző módszereket, amelyek segítik őket a küzdelem a probléma a túlsúly. Különösen sokan érdeklődnek, hogyan lehet fogyni egy hét alatt a használata egyszerű, de hatékony diéta.

diéta fogyás

Úgy ítélték meg, hogy sok áldozatot igényel, szépség, harmónia: hogyan lehet fogyni –a kérdés nem releváns, minden alkalommal. Persze, egy kis munkát kell végezni, amikor az a tendencia, hogy a túlsúly. Sportos, trim ábra ad bizalmat.

Persze, a harmónia nem garantálja a 100% - os egészségre, de még mindig statisztikailag az emberek normál testsúly esetén kevésbé valószínű, hogy az ilyen problémákat, nem szenvednek, egy sor betegség, sokkal jobban, mint azok, akik súlyfelesleggel.

Az elhízás, a túlzott túlsúly igényel kezelést, beavatkozást az orvosok, mind a szakemberek, hogy a táplálkozás. A vélemények az Interneten, fogyni egy hét alatt 5-6 kg-ot nagyon is lehetséges, sőt meglehetősen fiziológiai. Szigorúan kövesse az commendatur táplálkozási menü, elősegítve a zsírégetés.

A szabályok a diétával lehet fogyni egy hét alatt

  • Mindig Reggelizni, ne hagyja ki ezt a vacsorát.
  • Megszüntetése, alkohol, szénsavas italok, ne igyál túl sok kávét, kerüljük a feldolgozott élelmiszereket, hogy elkerüljék a túlzott cukor fogyasztás, amely tartalmazza ezeket a termékeket.
  • Nyolc után este igyekszem nem enni.
  • Ponderis ipse megkezdése előtt a diéta, akkor tudni fogja, hogy pontosan hány kilót sikerült fogyni egy hét alatt össze lehet hasonlítani a tömeg előtt, illetve után.
a hatékonyságát a diéta

Milyen egészségügyi előnyöket ez a fogyás a héten

  • Ez a diéta lehetővé teszi, hogy fogyni csak egy héten fiziológiai, azaz maga a szervezet megszabadulni betétek kövér, anélkül, hogy kárt, valamint a stressz.
  • Egy gazdag étrend gyümölcsök, zöldségek tartalmazzák a sok vizet, hogy javítja az emésztést, a bélműködést.
  • Könnyen hordozható.
  • Tart csak egy héten.

Hogyan kell enni, hogy fogyni egy hét alatt

1. nap — gyümölcs Nap

Meg kell enni csak gyümölcsöt egész nap — Reggeli, ebéd, valamint vacsora is (kivéve a banánt).

2. nap — zöldség nap

A mai nap folyamán meg kell zöldséget eszünk Reggelire, vacsorára, ebédre. Kezdje a napot egy főtt krumpli, hogy a szénhidrátok lehet szívódik fel a nap folyamán. Fel kell venni a menü, zöldség rostokban gazdag (mindenféle káposzta, bab, gomba, sárgarépa, hagyma, leveles zöldek, stb.). Enni, zöldségek, saláták, levesek, vagy párolva.

3. nap — Nap zöldség-gyümölcs

A harmadik napon a diétát kell tenni, hogy egy kombinált termék 1 napos, 2 napos. De ne banán, burgonya.

4. nap — Nap tej, banán

Enni csak tejet, banánt. Meg lehet enni akár 10 banán, ital, 3 pohár tejet.

5. nap – Nap hal/hús

Ezen a napon, ajánlott, hogy a sovány húst enni. Például, sovány csirke vagy hal filé, 8 paradicsom. Ezen kívül, meg kell inni, legalább 10 pohár vizet, hogy ösztönözze az eltávolítás a húgysav a szervezet által termelt miatt bevitt hús.

6. nap — Vörös hús, zöldségek

Ebédre enni főtt, sült vagy párolt vörös hús (adag 250 g 4-szer egy nap), a köret – zöldség, bármilyen típusú, illetve bármilyen formában.

diéta rizs, zöldségek

7 nap – Nap rizs, zöldségek

A menü a nap legyen rizs (lehetőleg barna, barna, barna), mint köret plusz zöldségek választás. Ezen a napon lehet enni csak egy krumpli, ital, gyümölcs -, illetve zöldséglevek.

Diéta után újra Ponderis ipse, lássuk, hogy sikerült fogyni, egy hét múlva (ítélve a vélemények, sokan, akik használják a diéta, elveszett 5-6 kiló).

A szokásos menü, hogy menjen vissza fokozatosan, így a szervezet alkalmazkodik az új súly, akkor könnyebb tartani, nem pedig talpra megint.

16.01.2019