10 ways, hogy lefogy, 30 napon belül

Azok, akik ezt már igazán keserű tapasztalat tudom, hogy az egy dolog, hogy többet fogyni, több, nehezebb tartani. Végtére is, a több, a kezdeti tömeg, a gyorsabb, könnyebb elveszíteni több kiló. De a gyorsabb, könnyebb, azokat a bosszantó font vissza a bosszú. Mint mondják, csak ivóvíz, illetve súlya lesz, még nagyobb, mint volt, mielőtt a folyamat a fogyás. Ez azért van, mert a leggyorsabb, ki a test víz, zsír a sejtek nem égnek, de maradt a helyén, csak kissé veszít folyadékot. Az első lehetőség, hogy akár az elvesztett nedvességet.

Szóval, a leggyorsabb módja annak, hogy lefogy 30 napon belül.

1. módszer. Meghatározása, hogy megváltoztasd az életed

Ha még nem vagy érett, nincs semmi. Meg kell, elvégre a szenvedés, hogy egy végleges, visszavonhatatlan döntés, hogy változtatni az életed, annál jobb. Végtére is, mindegy, bár segítséggel, meg kell gyökeresen megváltoztatni ételek, szokások, napi rutin, a fizikai aktivitás. De ovchinka megéri a fáradságot. Az új érzés, a könnyedség, amely megadja, hogy a test, elragadóan — meglep, ismerős páratlan.

2. módszer. Kódolás

Ne félj, ezt a szót. Nem is olyan rossz. Része volt az azonos csoportba alig várom, hogy elveszíti. Az ülést tartott körülbelül húsz perc után két óra beszélgetés, magyarázat, mint hogy meg kell enni utána. Én meg is értettem. Senki sem esett, hogy egy mély transzba pedig nem bizonyította, megváltozott tudatállapot. Az orvos, miután kikapcsolódás, ami tartott néhány percig, azt mondták, hogy a krumpli, kenyér — mérgek, hogy károsítaná a testet. Ez minden. Utána go haza, hogy egy új életet éljünk.

3. módszer. Tiltott termékek

A módszer lényege az a tény, hogy nincs az a diéta. Akkor szabad enni, szinte minden étel, kivéve tilos, egyesíti őket saját belátása szerint. A legfontosabb dolog—, hogy az erő nem sokat eszik, a szerint, hogy a régi szokás. Ennek eredményeként a kódolás a gyomor jelentősen csökkent. De ha a többször erősen, hogy túlterhelés, stretch, minden vissza fog térni vissza.

10 vias amittere pondus

Szóval, tilos enni, bármilyen formában: kenyér, tészta, tészta, cukor, édességek, burgonya, rizs, búzadara, kolbász, szőlő.

Minden egyéb termékek — lehet. Ugyanakkor, a nap el kell fogyasztani akár nyolc gramm zöldséget, gyümölcsöt. Szemek (két, három kanál főzés nélküli) leves. Ajánlott, hogy a babot főzni is, annak érdekében, hogy elkerüljék a felesleges elgázosítás. Ez lehetetlen anélkül, sovány hús, hal, sajt, tejtermék. Szabad egy kis növényi olaj, vaj.

4. módszer. Hogyan kell főzni

Felejtsd el a sütéshez a nagy mennyiségű zsír. Minden más típusú főzés szívesen. Emlékszem, olyan finom, például sült a sütőben, vagy a grill fólia hal, gyógynövények, fűszerek. Vagy a régi módon — a palack sült csirke—, szaftos, ízletes. Ez azonban nem szükséges, hogy a hév alatt sült bőrt, de nagyon finom.

Szakács, szakács, párolt, pörkölt, sütni, főzni nyárs (a sovány hús, baromfi). Mindent, kivéve a sütéshez. Nem is olyan rossz. Most már lehet kapni egy serpenyőben egy nagyon vastag alsó, amelyben meg lehet sütni, szinte olaj nélkül — a saját levében.

5. módszer. Gyakran eszik

Változás a káros étrend, ami oda vezetett, hogy katasztrofális eredménnyel. Nem lehet egy-két alkalommal egy nap. Túl hosszú étkezések között, ami kopog a szemük az éhségtől, hogy a vezető túlevés. Emellett, hat óra után, a böjt, az agy jeleket éhség, s kezdődik a lerakódás a kövér fenntartja későbbi használatra.

Ezért, meg fog enni egy kicsit minden pár órát. Mindenki meglepődött, — mindig volt valami, enni, dolgozni, így fogyni.

Például, volt a Reggeli zabkása, vízben főtt sütőtök, tejet, meg egy kis olajjal. A második Reggeli — banán, a kávé, a tej, meg egy kis sajtot. Ebéd első saláta, hús. Snack — túró, natúr joghurt, gyümölcs. Vacsorára sült hal, a bab. Ha tényleg azt akarod, ma este — lágy tojás, vagy egy kis túró, egy pohár tej vagy joghurt. Hogy, hogy nem lesz éhes. Ellenkezőleg, minden nap, hogy mit tudnék enni hasznos.

7. módszer. Böjt nap — a legfontosabb a harmónia

Az úgynevezett böjt nap, sőt, a napokban a használata egy egyedülálló termék. Választás: négyszáz — ötszáz gramm főtt anélkül, só, fűszer, hús, hal, az azonos mennyiségű túró, vagy egy fél kiló almát, dinnyét, vagy egy fél liter tej vagy joghurt. Ugyanabban az időben, de az egyik a felsorolt termékek, ital, tea, kávé tejjel, de cukor nélkül. Használhatja édesítőszereket. Különösen hasznos természetes stevia. Szükséges, hogy manapság ilyen shake-up and acceleration az anyagcsere-folyamatok.

Böjt nap tartanak egy-két alkalommal egy héten, váltakozó termékek. Így az egyik nap elveszett, akár négy kilót fogyott.

8. módszer. Rengeteg víz

Vizet meg kell inni legalább két litert egy nap. A víz segít eltávolítani a szervezetből nehéz által kiadott zsír bontás toxinok. Ha nem is azonnal eltávolítani, akkor mérgező hatása van a szervezetben.

Vizet kell inni reggel, éhgyomorra egy-két pohár. A víz kissé felmelegedett, így a szervezet nem pazarolják az energiát a felmelegedés. Így a vízzel öblítsük le a nyelőcső, a gyomor, a belek, a maradék a tegnapi kaja meg, hogy készítsen egy új nap. A reggeli nem lehet korábbi, mint fél óra után vizet inni. A nap folyamán igyál vizet az étkezések között — fél óra előtt, étkezés után. Lehetetlen, hogy mossa le az ételt, a vizet, vagy gyümölcslevet. Így csak kár, hígítás a gyomornedv, valamint gyengíti a hatást.

A víz ne legyen szénsavas. Ásványvíz, lassan igyál. Előnyben kell részesíteni az olvadék víz, vagy hagyja, hogy üljön hét napig a keverék a három ásványi anyagok: flint, shungite áll rendelkezésre, kvarc. Betölt a víz jobb egy üveg, vagy zománcozott edényt, borított egy tiszta ruhával, vagy gézt, hogy van-hozzáférés a levegő.

Olvad a víz által készített hideg a fagyasztóban, majd szobahőmérsékleten felengedni. Ezért szükséges, hogy távolítsa el, majd dobja ki vékony kéreg a jég első alakult az elején, a hideg, az utolsó olvadt jég fennmaradó után olvadás. Ez a jég tartalmazza az összes szennyező baktérium, rákkeltő anyagok, nehézfémek, radionuklidok, egyéb szolgáltatások, a civilizáció.

9. módszer. Mozgás öröm

Kövér indul, hogy hagyja el az első nap. Ez a legélvezetesebb módja annak, hogy lefogy 30 napon belül. Végtére is, égési testzsír lesz a kínálat, hogy a nagy mennyiségű energiát. Meg fog lepődni, hogy oda fog menni. Így nem szükséges, hogy a kipufogógáz magad az edzőteremben. Egyszerűen többet sétálni, hogy képviselje a ház, lépcső, Lift nincs. Válassz magadnak egy egyszerű nyújtó gyakorlatok. Ők húzza meg az izmokat, csökkenti a hangerőt a forma, így a forma vonzó. Ne felejtsd el, hogy összpontosítson a komplex arc, nyak, mellkas, mert a bőr ezeken a részeken a test a fogyás megereszkedett az első helyen. Nagyon jól illeszkedik vagy légzési gyakorlatok, mint a body Flex, hidroxi-mondja. Talán azt akarod, hogy vegyenek részt a hastánc?

Az út 10.

Csökken a felesleges súlyt, valamint ingyenes mérgek, azt fogja tapasztalni, hogy a frissítés a benyomások, érzések. Azt kell jelentenie, hogy nem csak az íze, hanem szag, meg a többi érzékeket. Ideje, hogy beleszeret a férje, aki nem—, hogy megtalálja a szerelmet. Mert a szerelem egy varázslatos képessége, hogy jelentősen felgyorsítja az anyagcsere-folyamatok a szervezetben, így, csendben, nagyon jó nekünk, hogy feloldódjon a feldúlt, mi a felesleges. Ez a legélvezetesebb módja annak, hogy lefogy a 30 nap alatt! Fogyni egészség, élvezd az új megjelenés.

14.04.2018